Seminare · Training · Coaching · Rückenstark
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Petra Gamper

PETRA GAMPER

SEMINARE · TRAINING · COACHING · SÜDTIROL

Klar im Kopf. Aufrecht im Leben. Persönliche Seminare, Training und Coaching für mentale Flexibilität, emotionale Stärke und einen bewussten Umgang mit Belastung.

0+Jahre Berufserfahrung
0+Seminarteilnehmende
PraxisnahÜbungen statt Frontalvortrag
DiskretBegleitung auf Augenhöhe

Innere und äußere Haltung

Veränderung darf sich leicht und zugleich fundiert anfühlen.

Ob im Unternehmen oder im persönlichen Leben: Wenn Druck, alte Muster oder körperliche Anspannung den Blick verengen, hilft ein Perspektivenwechsel. Petra verbindet Mentaltraining, Körperwahrnehmung, Kommunikation und langjährige Erfahrung zu einem ressourcenorientierten Ansatz.

Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern deine Fähigkeit, wieder klarer zu sehen, selbstverantwortlich zu handeln und neue Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen.

Das GesundSein-Modell

Vier Bereiche, die sich gegenseitig stärken.

Bewegung, mentale Fitness, emotionale Kompetenz und Achtsamkeit greifen ineinander und stärken sich gegenseitig.

Bewegung

Den Körper achtsam wahrnehmen, Beweglichkeit fördern und alltagstaugliche Impulse konsequent umsetzen.

Mentale Fitness

Den Verstand als hilfreiches Werkzeug nutzen, Konzentration stärken und den Blick auf Lösungen richten.

Emotionale Kompetenz

Gefühle bewusst wahrnehmen, souveräner reagieren und Beziehungen wertschätzend gestalten.

Achtsamkeit

Wahrnehmen, was in uns und um uns geschieht, und dadurch bewusster entscheiden, handeln und mit uns selbst umgehen.

Angebote

Der passende Rahmen für dein Anliegen.

Einzeltermine, Gruppenseminare oder maßgeschneiderte Lösungen für Unternehmen – immer mit hohem Praxisanteil und konkretem Transfer in den Alltag.

Körper & Haltung

Rückenstark & sanfte Rückenbehandlung

Sanfte manuelle Impulse, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Verspannungen bewusster wahrzunehmen, Beweglichkeit zu fördern und den Rücken im Alltag gezielt zu entlasten.

  • Breuss-Dorn-Fleig-Anwendung
  • Bowen-Moves nach Bedarf
  • Rückentraining für Büro und Alltag
  • Mehr als 120 Übungen im Buch „Das Geheimnis des Rückens“
Rückenstark entdecken →
Für dich

Coaching & Wingwave

Ressourcenorientierte Begleitung bei innerem Druck, belastenden Mustern, Entscheidungsfragen und persönlicher Neuorientierung.

  • Individuelles Vorgespräch
  • Methodenmix nach Anliegen
  • Klare nächste Schritte statt Endlosschleifen
  • Vertraulicher Rahmen
Coaching anfragen →
Für Unternehmen

Seminare & Inhouse-Training

Interaktive Formate für gesunde Zusammenarbeit, Konzentration, Kommunikation und mentale Beweglichkeit.

  • Halb- und Ganztagesseminare
  • Individuell auf Teams zugeschnitten
  • Übungen, Reflexion und direkter Praxistransfer
  • Deutsch oder Italienisch
Firmenseminar anfragen →

Seminarthemen

Wissen, das in Bewegung kommt.

Keine passiven Zuhörer, sondern aktive „Teilgeber“: Wahrnehmen, ausprobieren, reflektieren und mit konkreten Ideen in den Alltag zurückkehren.

Für die Seminarbeschreibung bitte auf das jeweilige Bild klicken.

Für Unternehmen

Gesunde Teams brauchen mehr als gute Vorsätze.

Bedarfsgerechte Seminare unterstützen Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Belastungen früher wahrzunehmen, konzentrierter zu arbeiten und konstruktiver miteinander umzugehen.

Unverbindlich anfragen

Für Privatpersonen

Manchmal genügt ein neuer Blickwinkel.

Ein geschützter Rahmen, ehrliche Fragen und passende Methoden helfen dabei, innere Klarheit zurückzugewinnen und den nächsten Schritt selbstbestimmt zu gehen.

Unverbindlich anfragen
„Veränderung beginnt oft dort, wo wir bereit sind, anders hinzuschauen.“Impuls
Portrait Petra Gamper
Eine bunte Frau. Ein beweglicher Geist. Mit Herz, Klarheit und Humor.

Das bin ich

Petra Gamper – Impulsgeberin aus Überzeugung.

Neugierig, naturliebend, kreativ, systemisch denkend und lösungsorientiert. Petra verbindet viele Perspektiven – vom Übersetzerstudium über Haltungstraining und Kommunikation bis zu Coaching und Körperarbeit.

Ihr Ansatz ist geprägt von einem einfachen Grundsatz: Menschen besitzen Ressourcen und Fähigkeiten, die oft nur wieder zugänglich gemacht werden müssen. Deshalb begegnet sie ihren Kundinnen, Kunden und Seminarteilnehmenden auf Augenhöhe.

Unterschrift Petra Gamper

Qualifikation & Unterlagen

Mehr über Petra zum Nachlesen.

Lebenslauf, ausgewählte Seminarunterlagen und weitere Dokumente können hier direkt bereitgestellt werden.

Dokumente können im Admin-Portal ergänzt werden.

„Wenn du den Gipfel eines Berges erreichst, geh weiter!“Petra Gamper · Lebensmotto

Aktuelle Termine

Offene Seminare 2026.

Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Veranstaltern. Für Inhouse-Termine kannst du Petra direkt kontaktieren.

27OCT 2026
Deutsch · 1 Tag

Erfolgsfaktor Konzentration

Konzentriert bleiben, mentale Ressourcen nutzen und Störfaktoren gezielt reduzieren.

WIFI Bozen

Zum Veranstalter →
12NOV 2026
Italiano · mezza giornata

Schiena sana al lavoro

Miglior salute e produttività sul posto di lavoro con esercizi pratici e consapevolezza.

08:30–12:30 · WIFI Bolzano

Zum Veranstalter →
Buchcover Das Geheimnis des Rückens

Ratgeber Rückenstark

Das Geheimnis des Rückens.

Was gibt dir Halt/ung? Ein praxisnaher Ratgeber mit mehr als 120 Übungen und Tipps, die zu mehr Eigenverantwortung und bewusster Bewegung im Alltag anregen.

KörperBewegung, Haltung und bewusste Wahrnehmung.
Kopf & GefühlMentale und emotionale Perspektiven auf Haltung.
AlltagKleine Impulse, die sich direkt ausprobieren lassen.
22,90 €zzgl. Versand

ISBN 978-88-88720-16-6 · Unverbindliche Bestellanfrage direkt über das Anfrageformular oder per WhatsApp.

Rückenbehandlung

Rücken & Haltung

Sanfte Rückenbehandlung mit klarer Begleitung.

Achtsame manuelle Impulse, bewusste Bewegung und individuelle Begleitung unterstützen Rücken, Haltung und allgemeines Wohlbefinden.

01

Beschwerden schildern

Du beschreibst kurz, wo Druck, Verspannung oder Unsicherheit spürbar sind und was du dir wünschst.

02

Behandlung abstimmen

Petra verbindet achtsame manuelle Impulse, Körperwahrnehmung und passende Übungen zu einem stimmigen Ablauf.

03

Spürbar in den Alltag mitnehmen

Du bekommst konkrete Impulse für Haltung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, die sich direkt weiter nutzen lassen.

Erfahrung in vielen Kontexten

Auszug bisheriger Auftraggeber und Zielgruppen.

UnternehmenFührungskräfteTeamsBildungGesundheitPrivatpersonenWIFI Südtirol

Häufige Fragen

Was du vorab wissen solltest.

Noch etwas unklar? Petra beantwortet offene Fragen gerne persönlich.

Für Menschen in belastenden, unklaren oder festgefahrenen Situationen sowie bei Rückenbeschwerden und Verspannungen jeglicher Art. Ein kurzes Vorgespräch klärt, ob das Angebot zum Anliegen passt.
Petra steht für Effizienz. Meistens ist die Nuss nach 1 Treffen geknackt und das Thema gelöst. In seltenen Fällen braucht es mehrere Treffen.
Ja. Petra arbeitet mit Kindern ab 6 Jahren, also im Schulalter, und hat damit gute Erfahrungen gemacht. Das Vorgehen wird altersgerecht und individuell auf das Kind abgestimmt.
Ja. Inhalte, Dauer, Sprache und Praxisbeispiele werden auf Zielgruppe, Teamgröße und betriebliche Situation abgestimmt.
Nein. Coaching, Training und Körperarbeit ersetzen keine ärztliche Diagnose, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden ist eine fachärztliche Abklärung wichtig.
Petra arbeitet auf Deutsch und Italienisch. Für Unternehmen kann die passende Seminarsprache vorab abgestimmt werden.

Kontakt

Was darf sich bei dir bewegen?

Schreib Petra kurz, worum es geht. Sie meldet sich persönlich und klärt mit dir, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.

+39 338 531 4299
info@petra-gamper.com
Schennaerstr. 36B, 39017 Schenna (BZ), Südtirol, Italien