Bewegung
Den Körper achtsam wahrnehmen, Beweglichkeit fördern und alltagstaugliche Impulse konsequent umsetzen.


SEMINARE · TRAINING · COACHING · SÜDTIROL
Klar im Kopf. Aufrecht im Leben. Persönliche Seminare, Training und Coaching für mentale Flexibilität, emotionale Stärke und einen bewussten Umgang mit Belastung.
Innere und äußere Haltung
Ob im Unternehmen oder im persönlichen Leben: Wenn Druck, alte Muster oder körperliche Anspannung den Blick verengen, hilft ein Perspektivenwechsel. Petra verbindet Mentaltraining, Körperwahrnehmung, Kommunikation und langjährige Erfahrung zu einem ressourcenorientierten Ansatz.
Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern deine Fähigkeit, wieder klarer zu sehen, selbstverantwortlich zu handeln und neue Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen.
Das GesundSein-Modell
Bewegung, mentale Fitness, emotionale Kompetenz und Achtsamkeit greifen ineinander und stärken sich gegenseitig.
Den Körper achtsam wahrnehmen, Beweglichkeit fördern und alltagstaugliche Impulse konsequent umsetzen.
Den Verstand als hilfreiches Werkzeug nutzen, Konzentration stärken und den Blick auf Lösungen richten.
Gefühle bewusst wahrnehmen, souveräner reagieren und Beziehungen wertschätzend gestalten.
Wahrnehmen, was in uns und um uns geschieht, und dadurch bewusster entscheiden, handeln und mit uns selbst umgehen.
Angebote
Einzeltermine, Gruppenseminare oder maßgeschneiderte Lösungen für Unternehmen – immer mit hohem Praxisanteil und konkretem Transfer in den Alltag.
Sanfte manuelle Impulse, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Verspannungen bewusster wahrzunehmen, Beweglichkeit zu fördern und den Rücken im Alltag gezielt zu entlasten.
Ressourcenorientierte Begleitung bei innerem Druck, belastenden Mustern, Entscheidungsfragen und persönlicher Neuorientierung.
Interaktive Formate für gesunde Zusammenarbeit, Konzentration, Kommunikation und mentale Beweglichkeit.
Seminarthemen
Keine passiven Zuhörer, sondern aktive „Teilgeber“: Wahrnehmen, ausprobieren, reflektieren und mit konkreten Ideen in den Alltag zurückkehren.
Für die Seminarbeschreibung bitte auf das jeweilige Bild klicken.
Für Unternehmen
Bedarfsgerechte Seminare unterstützen Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Belastungen früher wahrzunehmen, konzentrierter zu arbeiten und konstruktiver miteinander umzugehen.
Unverbindlich anfragenFür Privatpersonen
Ein geschützter Rahmen, ehrliche Fragen und passende Methoden helfen dabei, innere Klarheit zurückzugewinnen und den nächsten Schritt selbstbestimmt zu gehen.
Unverbindlich anfragen„Veränderung beginnt oft dort, wo wir bereit sind, anders hinzuschauen.“Impuls

Das bin ich
Neugierig, naturliebend, kreativ, systemisch denkend und lösungsorientiert. Petra verbindet viele Perspektiven – vom Übersetzerstudium über Haltungstraining und Kommunikation bis zu Coaching und Körperarbeit.
Ihr Ansatz ist geprägt von einem einfachen Grundsatz: Menschen besitzen Ressourcen und Fähigkeiten, die oft nur wieder zugänglich gemacht werden müssen. Deshalb begegnet sie ihren Kundinnen, Kunden und Seminarteilnehmenden auf Augenhöhe.

Qualifikation & Unterlagen
Lebenslauf, ausgewählte Seminarunterlagen und weitere Dokumente können hier direkt bereitgestellt werden.
Dokumente können im Admin-Portal ergänzt werden.
„Wenn du den Gipfel eines Berges erreichst, geh weiter!“Petra Gamper · Lebensmotto
Aktuelle Termine
Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Veranstaltern. Für Inhouse-Termine kannst du Petra direkt kontaktieren.
Konzentriert bleiben, mentale Ressourcen nutzen und Störfaktoren gezielt reduzieren.
WIFI Bozen
Zum Veranstalter →Miglior salute e produttività sul posto di lavoro con esercizi pratici e consapevolezza.
08:30–12:30 · WIFI Bolzano
Zum Veranstalter →Ratgeber Rückenstark
Was gibt dir Halt/ung? Ein praxisnaher Ratgeber mit mehr als 120 Übungen und Tipps, die zu mehr Eigenverantwortung und bewusster Bewegung im Alltag anregen.
ISBN 978-88-88720-16-6 · Unverbindliche Bestellanfrage direkt über das Anfrageformular oder per WhatsApp.

Rücken & Haltung
Achtsame manuelle Impulse, bewusste Bewegung und individuelle Begleitung unterstützen Rücken, Haltung und allgemeines Wohlbefinden.
Du beschreibst kurz, wo Druck, Verspannung oder Unsicherheit spürbar sind und was du dir wünschst.
Petra verbindet achtsame manuelle Impulse, Körperwahrnehmung und passende Übungen zu einem stimmigen Ablauf.
Du bekommst konkrete Impulse für Haltung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, die sich direkt weiter nutzen lassen.
Erfahrung in vielen Kontexten
Häufige Fragen
Noch etwas unklar? Petra beantwortet offene Fragen gerne persönlich.
Kontakt
Schreib Petra kurz, worum es geht. Sie meldet sich persönlich und klärt mit dir, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Rechtliches
Hier findest du Impressum, Datenschutzerklärung und die allgemeinen Geschäftsbedingungen von Rückenstark der Petra Gamper.
Rückenstark der Petra Gamper
Inhaberin: Dr. Petra Gamper
Rechtsform: Einzelunternehmen (impresa individuale)
Schennaerstr. 36B
39017 Schenna (BZ) · Südtirol · Italien
Telefon:
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E-Mail:
info@petra-gamper.com
MwSt.-Nr. / Partita IVA:
IT02465710214
Dr. Petra Gamper, Anschrift wie oben.
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Stand: 15.09.2026
Verantwortliche für die Verarbeitung personenbezogener Daten auf dieser Website ist Rückenstark der Petra Gamper, Inhaberin Dr. Petra Gamper, Schennaerstr. 36B, 39017 Schenna (BZ), Italien, Telefon +39 338 531 4299, E-Mail info@petra-gamper.com.
Die Website und das zugehörige CMS werden über Hostinger bereitgestellt. Beim Aufruf können technisch erforderliche Verbindungs- und Serverprotokolldaten verarbeitet werden, insbesondere IP-Adresse, Datum und Uhrzeit, aufgerufene Ressource, Referrer, Browser-/Geräteinformationen und technische Statusdaten. Die Verarbeitung dient der Auslieferung, Stabilität und Sicherheit der Website. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Soweit Hostinger im Auftrag verarbeitet, erfolgt dies auf Grundlage der datenschutzrechtlichen Vereinbarungen des Hostingvertrags.
Wenn du Petra per E-Mail, Telefon oder WhatsApp kontaktierst, werden die von dir freiwillig mitgeteilten Angaben zur Bearbeitung deiner Anfrage verarbeitet. Rechtsgrundlage ist regelmäßig Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO für vorvertragliche Kommunikation bzw. Vertragsabwicklung; soweit erforderlich kann Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO für allgemeine Kommunikation und Organisation einschlägig sein. WhatsApp wird erst geöffnet, wenn du den entsprechenden Link aktiv anklickst; danach gelten zusätzlich die Datenschutzbestimmungen des jeweiligen Anbieters.
Beim Absenden des Kontaktformulars werden die von dir eingegebenen Angaben direkt auf dem Webserver verarbeitet und in der MySQL-Datenbank des CMS gespeichert, damit Petra Gamper die Anfrage bearbeiten kann. Verarbeitet werden insbesondere Name, E-Mail-Adresse, optional Telefonnummer, gewähltes Anliegen und Nachricht. Bei einer Buchanfrage werden zusätzlich Anzahl der Exemplare und die von dir eingegebenen Versanddaten verarbeitet.
Zum Schutz vor Missbrauch wird die IP-Adresse nicht im Klartext in der Anfragentabelle gespeichert, sondern mit einem geheimen serverseitigen Wert gehasht. Dieser Hash wird zur Begrenzung wiederholter Formularsendungen verwendet und zusammen mit der Anfrage gespeichert. Zusätzlich wird die Anfrage nach dem Speichern per serverseitiger E-Mail-Funktion an die hinterlegte Kontaktadresse weitergeleitet. Dabei können die Daten über die für den Hosting- bzw. E-Mail-Versand eingesetzte Infrastruktur verarbeitet werden.
Die Website verwendet eine technisch notwendige PHP-Sitzung. Dabei kann ein Session-Cookie gesetzt werden, damit unter anderem die gewählte Sprache während des Besuchs erhalten bleibt und serverseitige Funktionen zuverlässig arbeiten. Dieses Cookie dient nicht der Profilbildung, Analyse oder Werbung. Im aktuellen CMS sind keine eigenen Analyse-, Marketing- oder Profiling-Cookies vorgesehen.
Sollten künftig nicht notwendige Analyse-, Marketing- oder sonstige Tracking-Technologien ergänzt werden, müssen sie nach den jeweils geltenden gesetzlichen Anforderungen eingebunden und diese Datenschutzerklärung entsprechend aktualisiert werden.
Personenbezogene Daten können, soweit erforderlich, an Hosting-, E-Mail- und IT-Dienstleister, insbesondere Hostinger, sowie an gesetzlich berechtigte Behörden oder Stellen übermittelt werden. Eine Weitergabe zu eigenen Werbezwecken Dritter erfolgt nicht. Beim bewussten Öffnen externer Dienste wie WhatsApp gelten zusätzlich die Datenschutzinformationen des jeweiligen Anbieters.
Soweit bei einem von dir aktiv aufgerufenen externen Dienst oder bei eingesetzten technischen Dienstleistern Daten außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums verarbeitet werden, erfolgt die Übermittlung nur nach Maßgabe der anwendbaren gesetzlichen Voraussetzungen, etwa auf Grundlage eines Angemessenheitsbeschlusses oder geeigneter Garantien nach Kapitel V DSGVO.
Personenbezogene Daten werden nur so lange gespeichert, wie dies für den jeweiligen Zweck erforderlich ist oder gesetzliche Aufbewahrungspflichten bestehen. Anfragen im CMS werden gespeichert, bis sie von Petra im Adminbereich gelöscht werden; für die konkrete organisatorische Löschroutine sind die tatsächlichen Geschäfts- und gesetzlichen Nachweispflichten maßgeblich. Kontakt- und Vertragskommunikation wird für die Dauer der Bearbeitung und, soweit ein Vertragsverhältnis entsteht, für die erforderliche Vertrags- und Nachweisdauer aufbewahrt. Server-Protokolldaten werden nach den Vorgaben des Hostinganbieters gespeichert und anschließend gelöscht oder anonymisiert, soweit keine Sicherheits- oder Rechtsgründe entgegenstehen.
Du hast nach Maßgabe der DSGVO insbesondere das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Datenübertragbarkeit und Widerspruch. Eine erteilte Einwilligung kannst du jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen; die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung bleibt unberührt.
Anfragen können an info@petra-gamper.com gerichtet werden. Außerdem besteht das Recht auf Beschwerde bei der zuständigen Datenschutzaufsichtsbehörde, insbesondere beim Garante per la protezione dei dati personali.
Die Bereitstellung von Kontakt- oder Buchanfragedaten ist freiwillig. Ohne die als erforderlich gekennzeichneten Angaben kann die jeweilige Anfrage nicht über das Formular bearbeitet werden. Eine automatisierte Entscheidungsfindung einschließlich Profiling im Sinne von Art. 22 DSGVO findet über diese Website nicht statt.
Es werden angemessene technische und organisatorische Maßnahmen eingesetzt, um personenbezogene Daten vor Verlust, Missbrauch und unbefugtem Zugriff zu schützen. Die Website verwendet unter anderem serverseitige Sitzungen, CSRF-Schutz im Adminbereich, vorbereitete Datenbankabfragen, Upload-Prüfungen sowie eine Begrenzung wiederholter Kontaktformular-Anfragen. Diese Datenschutzerklärung ist anzupassen, wenn sich eingesetzte Dienste, Verarbeitungen oder rechtliche Anforderungen wesentlich ändern.
Stand: 15.09.2026
Diese Bedingungen gelten für Leistungen von Rückenstark der Petra Gamper, insbesondere Coaching, Seminare, Trainings, Inhouse-Angebote, Rücken-/Körperarbeit und den Verkauf von Büchern, soweit im individuellen Angebot oder in einer schriftlichen Vereinbarung nichts Abweichendes geregelt ist.
Die Darstellung von Leistungen und des Buches auf dieser Website dient der Information und ist kein verbindliches Vertragsangebot. Das Kontaktformular – einschließlich der Buchanfrage – übermittelt zunächst eine unverbindliche Anfrage. Ein Vertrag kommt erst zustande, wenn Petra Gamper ein konkretes Angebot, eine Terminbestätigung, eine Bestellbestätigung oder eine sonstige Vereinbarung ausdrücklich bestätigt und diese vom Kunden angenommen wird beziehungsweise die Parteien sich anderweitig verbindlich einigen.
Es gelten die Preise und Zahlungsbedingungen des jeweiligen Angebots oder der individuellen Vereinbarung. Beim Buch beträgt der auf der Website genannte Preis derzeit 22,90 € pro Exemplar zuzüglich der vor Vertragsschluss bestätigten Versandkosten. Umsatzsteuer wird entsprechend den jeweils geltenden gesetzlichen Vorgaben ausgewiesen, soweit anwendbar. Rechnungen sind innerhalb der auf der Rechnung oder im Angebot angegebenen Frist zu begleichen.
Vereinbarte Termine sind verbindlich. Für Verschiebungen oder Absagen gelten vorrangig die im individuellen Angebot, in der Terminbestätigung oder bei der Buchung mitgeteilten Bedingungen. Gesetzlich zwingende Verbraucherrechte bleiben unberührt.
Inhalte, Dauer, Ort, Teilnehmerzahl, technische Voraussetzungen, Reise-/Nebenkosten und organisatorische Bedingungen ergeben sich aus dem jeweiligen Angebot. Sachlich begründete Anpassungen von Inhalt oder Ablauf sind zulässig, sofern Charakter und vereinbarter Zweck der Leistung gewahrt bleiben.
Coaching, Training, Wingwave sowie manuelle oder körperbezogene Anwendungen dienen persönlicher Entwicklung und Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, Psychotherapie, Physiotherapie oder sonstige medizinische Behandlung. Ein bestimmter Erfolg wird nicht geschuldet oder garantiert. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden ist eine medizinische Abklärung erforderlich.
Kundinnen und Kunden bleiben für eigene Entscheidungen, die Umsetzung erhaltener Impulse und die Mitteilung relevanter Informationen verantwortlich, soweit diese für eine sichere und sachgerechte Durchführung der Leistung erforderlich sind.
Soweit bei einem Fernabsatzvertrag oder einem außerhalb von Geschäftsräumen geschlossenen Vertrag gesetzlich ein Widerrufsrecht besteht, beträgt die Widerrufsfrist grundsätzlich 14 Tage. Die Frist beginnt bei Dienstleistungen grundsätzlich mit Vertragsschluss und beim Kauf von Waren grundsätzlich mit dem gesetzlich maßgeblichen Erhalt der Ware.
Verlangt eine Verbraucherin oder ein Verbraucher ausdrücklich, dass eine Dienstleistung bereits während der Widerrufsfrist beginnt, kann bei einem späteren Widerruf ein angemessener Betrag für die bis dahin erbrachte Leistung geschuldet sein. Bei vollständig erbrachter Dienstleistung kann das Widerrufsrecht unter den gesetzlichen Voraussetzungen erlöschen. Gesetzliche Ausnahmen vom Widerrufsrecht bleiben unberührt.
Der Widerruf kann mittels einer eindeutigen Erklärung per E-Mail an
info@petra-gamper.com
oder schriftlich an Rückenstark der Petra Gamper, Schennaerstr. 36B, 39017 Schenna (BZ), Italien, erklärt werden.
Wenn du den Vertrag widerrufen willst, kannst du folgende Angaben verwenden und an Petra Gamper übermitteln:
„Hiermit widerrufe ich den von mir abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren / die Erbringung der folgenden Dienstleistung: ________. Bestellt/Vertrag geschlossen am: ________. Ware erhalten am, soweit zutreffend: ________. Name: ________. Anschrift: ________. Datum: ________. Unterschrift nur bei Mitteilung auf Papier: ________.“
Das Absenden der Buchanfrage auf dieser Website löst noch keine kostenpflichtige Bestellung aus. Petra Gamper bestätigt vor dem verbindlichen Vertragsschluss insbesondere Gesamtpreis, Versandkosten und Liefermodalitäten. Erst mit der anschließenden verbindlichen Einigung entsteht der Kaufvertrag. Gesetzlich zwingende Verbraucherrechte bleiben unberührt.
Seminarunterlagen, Präsentationen, Übungen, Konzepte und sonstige bereitgestellte Inhalte dürfen ohne ausdrückliche Zustimmung nicht vervielfältigt, veröffentlicht, an Dritte weitergegeben oder für eigene kommerzielle Schulungsangebote verwendet werden, soweit nicht gesetzlich ausdrücklich erlaubt.
Es gelten die gesetzlich zwingenden Haftungsbestimmungen. Für eigenverantwortliche Entscheidungen oder Handlungen, die Kundinnen oder Kunden auf Grundlage von Impulsen aus Coaching oder Seminaren treffen, wird kein bestimmter Erfolg garantiert. Haftungsbeschränkungen gelten nicht, soweit sie gesetzlich unzulässig sind.
Kann eine Leistung aufgrund unvorhersehbarer, nicht beherrschbarer Ereignisse nicht wie vereinbart durchgeführt werden, stimmen die Parteien nach Möglichkeit einen Ersatztermin oder eine andere angemessene Lösung ab.
Informationen zur Verarbeitung personenbezogener Daten findest du in der Datenschutzerklärung dieser Website.
Es gilt italienisches Recht unter Wahrung zwingender Verbraucherschutzvorschriften. Für Verbraucherinnen und Verbraucher bleiben gesetzlich zwingende Gerichtsstände unberührt. Im unternehmerischen Geschäftsverkehr gilt, soweit gesetzlich zulässig, der Sitz von Rückenstark der Petra Gamper als Gerichtsstand.
Stand: 15.09.2026