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Bewegung
Den Körper achtsam wahrnehmen, Beweglichkeit fördern und alltagstaugliche Impulse konsequent umsetzen.
Innere und äußere Haltung
Veränderung darf sich leicht und zugleich fundiert anfühlen.
Ob im Unternehmen oder im persönlichen Leben: Wenn Druck, alte Muster oder körperliche Anspannung den Blick verengen, hilft ein Perspektivenwechsel. Petra verbindet Mentaltraining, Körperwahrnehmung, Kommunikation und langjährige Erfahrung zu einem ressourcenorientierten Ansatz.
Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern deine Fähigkeit, wieder klarer zu sehen, selbstverantwortlich zu handeln und neue Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen.
Das GesundSein-Modell
Vier Bereiche, die sich gegenseitig stärken.
Bewegung, mentale Fitness, emotionale Kompetenz und Achtsamkeit greifen ineinander und stärken sich gegenseitig.
02
Mentale Fitness
Den Verstand als hilfreiches Werkzeug nutzen, Konzentration stärken und den Blick auf Lösungen richten.
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Emotionale Kompetenz
Gefühle bewusst wahrnehmen, souveräner reagieren und Beziehungen wertschätzend gestalten.
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Achtsamkeit
Wahrnehmen, was in uns und um uns geschieht, und dadurch bewusster entscheiden, handeln und mit uns selbst umgehen.
Angebote
Der passende Rahmen für dein Anliegen.
Einzeltermine, Gruppenseminare oder maßgeschneiderte Lösungen für Unternehmen – immer mit hohem Praxisanteil und konkretem Transfer in den Alltag.
Rückenstark & sanfte Rückenbehandlung
Sanfte manuelle Impulse, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Verspannungen bewusster wahrzunehmen, Beweglichkeit zu fördern und den Rücken im Alltag gezielt zu entlasten.
- Breuss-Dorn-Fleig-Anwendung
- Bowen-Moves nach Bedarf
- Rückentraining für Büro und Alltag
- Mehr als 120 Übungen im Buch „Das Geheimnis des Rückens“
Coaching & Wingwave
Ressourcenorientierte Begleitung bei innerem Druck, belastenden Mustern, Entscheidungsfragen und persönlicher Neuorientierung.
- Individuelles Vorgespräch
- Methodenmix nach Anliegen
- Klare nächste Schritte statt Endlosschleifen
- Vertraulicher Rahmen
Seminare & Inhouse-Training
Interaktive Formate für gesunde Zusammenarbeit, Konzentration, Kommunikation und mentale Beweglichkeit.
- Halb- und Ganztagesseminare
- Individuell auf Teams zugeschnitten
- Übungen, Reflexion und direkter Praxistransfer
- Deutsch oder Italienisch
Seminarthemen
Wissen, das in Bewegung kommt.
Keine passiven Zuhörer, sondern aktive „Teilgeber“: Wahrnehmen, ausprobieren, reflektieren und mit konkreten Ideen in den Alltag zurückkehren.
Für die Seminarbeschreibung bitte auf das jeweilige Bild klicken.
Für Unternehmen
Gesunde Teams brauchen mehr als gute Vorsätze.
Bedarfsgerechte Seminare unterstützen Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Belastungen früher wahrzunehmen, konzentrierter zu arbeiten und konstruktiver miteinander umzugehen.
Unverbindlich anfragenFür Privatpersonen
Manchmal genügt ein neuer Blickwinkel.
Ein geschützter Rahmen, ehrliche Fragen und passende Methoden helfen dabei, innere Klarheit zurückzugewinnen und den nächsten Schritt selbstbestimmt zu gehen.
Unverbindlich anfragen„Veränderung beginnt oft dort, wo wir bereit sind, anders hinzuschauen.“Impuls
Menschen in Bewegung bringen.
Das bin ich
Petra Gamper – Impulsgeberin aus Überzeugung.
Neugierig, naturliebend, kreativ, systemisch denkend und lösungsorientiert. Petra verbindet viele Perspektiven – vom Übersetzerstudium über Haltungstraining und Kommunikation bis zu Coaching und Körperarbeit.
Ihr Ansatz ist geprägt von einem einfachen Grundsatz: Menschen besitzen Ressourcen und Fähigkeiten, die oft nur wieder zugänglich gemacht werden müssen. Deshalb begegnet sie ihren Kundinnen, Kunden und Seminarteilnehmenden auf Augenhöhe.
Qualifikation & Unterlagen
Mehr über Petra zum Nachlesen.
Lebenslauf, ausgewählte Seminarunterlagen und weitere Dokumente können hier direkt bereitgestellt werden.
Dokumente können im Admin-Portal ergänzt werden.
„Wenn du den Gipfel eines Berges erreichst, geh weiter!“Petra Gamper · Lebensmotto
Aktuelle Termine
Offene Seminare 2026.
Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Veranstaltern. Für Inhouse-Termine kannst du Petra direkt kontaktieren.
27OCT 2026
Deutsch · 1 Tag
Erfolgsfaktor Konzentration
Konzentriert bleiben, mentale Ressourcen nutzen und Störfaktoren gezielt reduzieren.
WIFI Bozen
Zum Veranstalter →12NOV 2026
Italiano · mezza giornata
Schiena sana al lavoro
Miglior salute e produttività sul posto di lavoro con esercizi pratici e consapevolezza.
08:30–12:30 · WIFI Bolzano
Zum Veranstalter →
Ratgeber Rückenstark
Das Geheimnis des Rückens.
Was gibt dir Halt/ung? Ein praxisnaher Ratgeber mit mehr als 120 Übungen und Tipps, die zu mehr Eigenverantwortung und bewusster Bewegung im Alltag anregen.
22,90 €zzgl. Versand
ISBN 978-88-88720-16-6 · Unverbindliche Bestellanfrage direkt über das Anfrageformular oder per WhatsApp.
Rücken & Haltung
Sanfte Rückenbehandlung mit klarer Begleitung.
Achtsame manuelle Impulse, bewusste Bewegung und individuelle Begleitung unterstützen Rücken, Haltung und allgemeines Wohlbefinden.
01
Beschwerden schildern
Du beschreibst kurz, wo Druck, Verspannung oder Unsicherheit spürbar sind und was du dir wünschst.
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Behandlung abstimmen
Petra verbindet achtsame manuelle Impulse, Körperwahrnehmung und passende Übungen zu einem stimmigen Ablauf.
03
Spürbar in den Alltag mitnehmen
Du bekommst konkrete Impulse für Haltung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, die sich direkt weiter nutzen lassen.
Erfahrung in vielen Kontexten
Auszug bisheriger Auftraggeber und Zielgruppen.
UnternehmenFührungskräfteTeamsBildungGesundheitPrivatpersonenWIFI Südtirol
Häufige Fragen
Was du vorab wissen solltest.
Noch etwas unklar? Petra beantwortet offene Fragen gerne persönlich.
Für Menschen in belastenden, unklaren oder festgefahrenen Situationen sowie bei Rückenbeschwerden und Verspannungen jeglicher Art. Ein kurzes Vorgespräch klärt, ob das Angebot zum Anliegen passt.
Petra steht für Effizienz. Meistens ist die Nuss nach 1 Treffen geknackt und das Thema gelöst. In seltenen Fällen braucht es mehrere Treffen.
Ja. Petra arbeitet mit Kindern ab 6 Jahren, also im Schulalter, und hat damit gute Erfahrungen gemacht. Das Vorgehen wird altersgerecht und individuell auf das Kind abgestimmt.
Ja. Inhalte, Dauer, Sprache und Praxisbeispiele werden auf Zielgruppe, Teamgröße und betriebliche Situation abgestimmt.
Nein. Coaching, Training und Körperarbeit ersetzen keine ärztliche Diagnose, Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden ist eine fachärztliche Abklärung wichtig.
Petra arbeitet auf Deutsch und Italienisch. Für Unternehmen kann die passende Seminarsprache vorab abgestimmt werden.
Kontakt
Was darf sich bei dir bewegen?
Schreib Petra kurz, worum es geht. Sie meldet sich persönlich und klärt mit dir, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Rechtliches
Transparent und gut zugänglich.
Hier findest du Impressum, Datenschutzerklärung und die allgemeinen Geschäftsbedingungen von Rückenstark der Petra Gamper.
Impressum
Betreiberin und Diensteanbieterin
Rückenstark der Petra Gamper
Inhaberin: Dr. Petra Gamper
Rechtsform: Einzelunternehmen (impresa individuale)
Schennaerstr. 36B
39017 Schenna (BZ) · Südtirol · Italien
Telefon: +39 338 531 4299
E-Mail: info@petra-gamper.com
MwSt.-Nr. / Partita IVA: IT02465710214
Verantwortlich für den Inhalt: Dr. Petra Gamper.
Konzeption, Gestaltung & technische Umsetzung: DeineWebseite.org
Datenschutz
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Verantwortliche für die Datenverarbeitung ist Rückenstark der Petra Gamper, Dr. Petra Gamper, Schennaerstr. 36B, 39017 Schenna (BZ), Italien.
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Du kannst Auskunft, Berichtigung oder Löschung deiner personenbezogenen Daten verlangen. Kontaktiere dazu info@petra-gamper.com.
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AGB
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Angebote, Umfang, Termine und Preise werden individuell vereinbart. Eine Anfrage über die Website ist unverbindlich und stellt noch keinen Vertragsabschluss dar.
Stornierungen, Umbuchungen, Zahlungsbedingungen und besondere Vereinbarungen richten sich nach dem jeweils bestätigten Angebot bzw. der Auftragsbestätigung.
Coaching, Training und Körperarbeit ersetzen keine medizinische Diagnose, Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Hinweis: Diese Kurzfassung ist als technische Ausgangsbasis gedacht und sollte vor Veröffentlichung rechtlich geprüft und auf Petras tatsächliche Geschäftsabläufe angepasst werden.